Kiadó: Corvina
Terjedelem: 192 oldal
ISBN: 9789631371161
Fordította: Szepes András
Téma: életmód, egészség, szakácskönyv
A testi és lelki egészség a belekben kezdődik! A mikrobiom egészsége főként azon múlik, hogy mit eszünk és hogyan élünk.
A díjnyertes sporttáplálkozási tanácsadó és séf, Christine Bailey a legújabb tudományos kutatási eredményeken és ínycsiklandó recepteken keresztül mutatja meg az egészségesebb bélrendszer megteremtésének öt kulcsfontosságú lépését:
– A beleket irritáló anyagok csökkentése, eltávolítása.
– A táplálékok pótlása, amelyektől jól működik az emésztőrendszer.
– A megfelelő baktériumok újratelepítése a belekben.
– A belek nyálkahártyájának javítása.
– Az elme és test működésének kiegyensúlyozása.
A növényi ételekben, rostban gazdag étrend hozzájárul a kiegyensúlyozott bélflórához. A fermentált táplálékok, például a joghurt, a kefir vagy a savanyú káposzta szintén pozitív hatást gyakorolhatnak az emésztésünkre, másfelől viszont az olyan szokások, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás felboríthatják beleink kényes egyensúlyát. Az étrendi javaslatokon túl a stresszel és testmozgással kapcsolatos tippeket is kapunk a szakembertől, hogy sikeresen helyre tudjuk állítani a mikrobiom egyensúlyát.
Christine Bailey legújabb könyvében nem csupán könnyen elkészíthető, ínycsiklandó recepteket találunk, hanem számtalan jó tanácsot arról, hogy miként lehet bélrendszerünket egészségesen és testünk mikrobiomját egyensúlyban tartani!
Tartsatok bloggereinkkel a Corvina kiadó blogturnéján, és játsszatok velünk, mert a kiadónak köszönhetően egy szerencsés olvasónk meg is nyeri az Egészséges mikrobiom 5 hét alatt könyvet!
Nyereményjáték
Ezúttal a tudásotokat szeretnénk tesztelni egészség témakörben! Mindkét állomáson egy-egy szót keresünk, a megoldáshoz segítségül kaptok egy szövegrészt, ahonnan kihagytuk az adott szót.
(Figyelem! A sorsoló program észleli az azonos IP címről érkező válaszokat, és csalás gyanújával hosszú távon kizárásra kerülnek a több lehetőséget igénybe venni vágyók! A játék utolsó állomását követő 2. nap éjfélig tudjátok beküldeni a válaszaitokat, nem tudjuk hosszabbítani a turnékat! A megfejtéseket elküldés után nem áll módunkban javítani. A nyertesnek 72 órán belül válaszolnia kell a kiértesítő e-mailre, ellenkező esetben új nyertest sorsolunk. A kiadó csak magyarországi címre postáz.)
.png)
.png)
0 Reviews:
Post Your Review